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By Naumann

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Grüne Joghurtsuppe mit Walnüssen Für 4 Portionen 2 Bund Frühlingszwiebeln 5 El Butterschmalz 1 kg Blattspinat je 1 Bund Petersilie, Minze, Koriandergrün und frischer Bockshornklee 150 g gehackte Walnüsse 1 l Gemüsefond Salz Pfeffer 800 g Naturjoghurt 1–2 Tl frisch geriebene Muskatnuss Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten (plus Garzeit) Pro Portion ca. 195 kcal/817 kJ 12 g E, 2 g F, 32 g KH 1 Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen, trocknen, in Ringe schneiden und im erhitzten Butterschmalz glasig anschwitzen.

15 Minuten (plus Brat- und Garzeit) Pro Portion ca. 310 kcal/1302 kJ 28 g E, 19 g F, 6 g KH 1 Die Hähnchenkeulen rundherum mit Salz und Pfeffer einreiben. In dem heißen Öl rundherum braun anbraten. Herausnehmen. 2 Die Zwiebel schälen, in Ringe schneiden und im Bratfett glasig dünsten. Fleisch wieder hinzufügen. 3 Die Zitronen heiß abwaschen, trocknen, 1 Zitrone auspressen und den Saft mit Safran und der Brühe zum Fleisch geben. Die zweite Zitrone vierteln und ebenfalls hinzufügen. 4 Alles zugedeckt etwa 45 Minuten schmoren lassen.

236 kcal/992 kJ 12 g E, 16 g F, 12 g KH 1 Blätterteig antauen lassen. Backofen auf 200 °C (Umluft 18 °C) vorheizen. Butter erhitzen und Zwiebeln darin andünsten. Tomaten und Paprika unterrühren. Die Pilze putzen, je nach Größe etwas zerkleinern. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen, die Pilze bei starker Hitze darin braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 Das Ei pellen, anschließend klein hacken. Die Garnelen ebenfalls klein hacken. Ei und Garnelen mitbraten. Chili dazugeben, unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten köcheln lassen.

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Mediterrane Kueche by Naumann


by Jason
4.3

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