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Las sensaciones físicas también están estrechamente unidas a la vertiente mental del comportamiento. La experiencia de desagrado y de angustia suscitada por el entorno acuático y por la sensación de no control de este entorno está estrechamente unida al escenario catastrófico, fundamentado en pensamientos y creencias negativas e irracionales. Al contrario, las sensaciones justas y positivas reflejan el gusto por el control de su comportamiento y del entorno acuático, que están asociadas a pensamientos positivos que también son más racionales.

Puede haber una sensación de malestar por la presencia de agua en la boca, en la nariz o en las vías respiratorias superiores, acompañada de tos reaccional. Tal como explicó Arquímedes, la gravedad es diez veces menor en el agua que en la tierra; además, en el agua la posición de equilibrio es la horizontal –sólo hay que observar a los peces– y no vertical como en tierra firme. La pérdida del sentido del equilibrio se suma a las sensaciones físicas inhabituales vinculadas al medio acuático y a las manifestaciones físicas de la ansiedad.

Objetivos. Ejercitarse. Dificultades. Comprender. Mejorar. Trucos. Leitmotiv. 40 IIIII CÓMO VENCER EL MIEDO AL AGUA Y APRENDER A NADAR OBJETIVOS El objetivo de la lección presenta el o los comportamientos de control acuático apuntados al final de la lección. Este objetivo es alcanzado por medio de la ejecución de los ejercicios señalados en el apartado “Ejercitarse”. Los gestos y los movimientos se describen detalladamente. Para que la descripción sea más visual, se suele recurrir a expresiones gráficas, por ejemplo, “hacer el tonel” o “dibujar ochos echados”, como complemento de las ilustraciones propiamente dichas.

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